Existentialismo

Terapia Cognitivo Comportamental é o mesmo que existencialismo?

Como a felicidade pode resultar da apreciação da inutilidade da existência?

Recentemente cheguei à conclusão de que a terapia cognitivo-comportamental, o padrão ouro empiricamente demonstrado para o tratamento da depressão e uma série de outros problemas, exige uma crença no existencialismo, uma filosofia sustentando que vivemos em um universo sem sentido.
Como a felicidade pode derivar de apreciar a inutilidade fundamental da existência?

O existencialismo (pelo menos o existencialismo ateu) não argumenta que o significado não existe, apenas que ele não existe no mundo real. Todo significado é construído pelo homem. Você tem total liberdade para interpretar eventos da maneira que quiser (uma liberdade que alguns acham nauseante).

A Terapia cognitivo comportamental também coloca o controle interpretativo nas mãos do indivíduo. A premissa é que os pensamentos levam a emoções (que levam a comportamentos), e podemos aprender a controlar nossos pensamentos – mesmo que se tornem hábitos. Não estamos à mercê de um sistema emocional colocando automaticamente a avaliação em experiências.

Suponho que minha conexão entre Terapia cognitivo comportamental e existencialismo vem de uma conversa que tive há vários anos com uma namorada que estudava filosofia. Eu disse que por causa da minha depressão eu era existencialista – eu tinha dificuldade em encontrar significado nas coisas. Pelo contrário, ela disse, eu estava deprimido demais para ser existencialista. Eu fui fatalista. Eu instintivamente via tudo como ruim.

No colégio eu dei uma palestra na minha escola sobre minha batalha contra a depressão. No final eu disse:

“Uma das táticas mais importantes que aprendi em minha luta pelo controle sobre a minha vida é o poder do otimismo. Sim, isso soa banal, e até eu recuo quando ouço a palavra O, mas não é tanto uma piada quanto Basicamente, aprendi que nada no mundo – nada que aconteça ao nosso redor, nenhuma notícia, nenhum evento – é inerentemente ruim ou bom. ”Eles simplesmente são.” Eu tenho uma quantidade incrível de controle sobre minha vida. Como resultado da depressão, estou acostumado a julgar quase tudo tão ruim, e vai ser preciso muito trabalho para mudar os hábitos de pensamento que tenho usado por toda a minha vida. deixando-me tornar uma vítima, eu luto contra esses hábitos e tento me deixar acreditar que as coisas podem acontecer do meu jeito “.

Olhando para trás, eu tinha tropeçado no chão para Terapia cognitivo comportamental. Eu não era muito adepto de seguir, no entanto, a julgar pela minha conversa posterior com o meu ex. E eu ainda não estou lá. Eu tenho bastante dificuldade em dar um giro positivo em queimar minha torrada. Não sei como lidaria com algo muito mais absurdo e trágico como a morte súbita de alguém próximo.

Mas pelo menos eu passei do ponto de repetir o mantra “Se não fosse por azar, eu não teria sorte nenhuma”.

 

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