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O que é terapia existencial?

A terapia existencial se concentra no livre-arbítrio, na autodeterminação e na busca de significado – muitas vezes centrando-se em você e não no sintoma. A abordagem enfatiza sua capacidade de fazer escolhas racionais e desenvolver seu potencial máximo.

A abordagem existencial enfatiza que:

Todas as pessoas têm capacidade de autoconsciência.
Cada pessoa tem uma identidade única que só pode ser conhecida através de relacionamentos com outras pessoas.
As pessoas devem recriar-se continuamente porque o significado da vida muda constantemente.
A ansiedade é parte da condição humana.

Quando é usada?
Para que mais a terapia existencial é recomendada? Os problemas psicológicos – como o abuso de substâncias – resultam de uma capacidade inibida de fazer escolhas autênticas, significativas e autodirigidas sobre como viver, de acordo com a abordagem existencial. As intervenções geralmente visam aumentar a autoconsciência e a autocompreensão. Os psicoterapeutas existenciais tentam compreender e aliviar uma variedade de sintomas, incluindo ansiedade excessiva, apatia, alienação, niilismo, esquiva, vergonha, vício, desespero, depressão, culpa, raiva, raiva, ressentimento, amargura, falta de propósito, psicose e violência. Eles também se concentram em experiências que melhoram a vida, como relacionamentos, amor, carinho, compromisso, coragem, criatividade, poder, vontade, presença, espiritualidade, individuação, autorrealização, autenticidade, aceitação, transcendência e reverência.

O que esperar?
Aqui está o que você pode esperar de um curso de terapia. As psicoterapias existenciais usam uma variedade de abordagens, mas os principais temas se concentram em sua responsabilidade e liberdade. Os terapeutas ajudam-no a encontrar sentido diante da ansiedade, escolhendo pensar e agir com responsabilidade e confrontando pensamentos internos negativos, em vez de forças externas, como pressões sociais ou sorte. Promover a criatividade, o amor, a autenticidade e o livre arbítrio são caminhos comuns que ajudam a levá-lo à transformação. Da mesma forma, ao tratar desordens de dependência, o terapeuta existencial ensina você a enfrentar a ansiedade que o tenta a abusar de substâncias e o orienta a assumir responsabilidades. O objetivo: Você aprende a tomar decisões mais conscientes sobre como viver, com base na criatividade e no amor, em vez de deixar que os eventos externos determinem seu comportamento.

Como funciona
Essa prática, devido ao seu foco na existência e no propósito, às vezes é percebida como pessimista, mas deve ser uma abordagem positiva e flexível. Na melhor das hipóteses, de acordo com o filósofo do século XX, Paul Tillich, a psicoterapia existencial confronta de maneira justa e honesta as “preocupações últimas” da vida, incluindo a solidão, o sofrimento e a falta de sentido. Preocupações específicas estão enraizadas na experiência de cada indivíduo, mas o psicoterapeuta existencial contemporâneo Irvin Yalom diz que as universais são morte, isolamento, liberdade e vazio. A terapia existencial se concentra na ansiedade que ocorre quando você enfrenta esses conflitos inerentes, e o papel do terapeuta é promover a responsabilidade pessoal por tomar decisões. Yalom, por exemplo, percebe o terapeuta como um “companheiro de viagem” ao longo da vida, e ele usa empatia e apoio para obter discernimento e escolhas. E porque as pessoas existem na presença dos outros, o contexto relacional da terapia de grupo é uma abordagem eficaz, diz ele. A questão central abordada nesse tipo de terapia é “como eu existo diante da incerteza, do conflito ou da morte?”

O que procurar em um terapeuta existencial
Além de seu treinamento em saúde mental, os terapeutas existenciais geralmente têm experiência em filosofia. A licenciatura varia de estado para estado, mas muitos terapeutas existenciais completam o diploma de pós-graduação em psicologia ou aconselhamento, por exemplo. Eles também completam o trabalho de campo supervisionado adicional na terapia existencial.

 

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